- 11月 26 週四 201517:03
皮膚科醫生推薦,告別冬季乾癢
創作者介紹
mr3c
旅遊假期行前營
換季不傷膚 告別換秋冬乾燥肌膚
《資料來源》全民健康保險雙月刊第112期 (103年11月號 ) 受訪/國泰醫院皮膚科主治醫師 陳怡安 撰文/邱世斌
用保養遠離乾燥膚質
一般而言,不管是因異位性等過敏體質、或因冬季而皮膚搔癢的患者,想要免除皮癢的困擾,除了儘量避免使用過熱的水沐浴,洗澡時間也不要過久,沐浴時最好使用皮膚科醫生推薦真正低敏感成分的清潔用品,洗後也最好在第一時間擦乳液,做好保濕等保養工作。
陳怡安皮膚科醫生推薦,像凡士林就是一項不錯的防水保濕劑,屬礦物油,有助於皮膚保濕,如果只是微小傷口,若無感染之虞,也可拿來保養以減緩搔癢感。而乳液分很多種,最好使用經過大型專業測試,皮膚科醫生推薦真正低敏感保濕劑,在沐浴後馬上擦拭,以增加皮膚的防護力。
洗澡泡湯止癢有訣竅
另外,很多人以為入冬不缺水,其實這個觀念是錯的。由於冬季較為乾冷,反而更需補足水分。冬天大家常常喜歡泡湯或在家泡澡,陳怡安醫師認為,泡湯可以選擇中性或弱酸性的溫泉,泡澡應添加適合的沐浴油,重點是要在沐浴後馬上擦上乳液,如此則泡湯泡澡無妨,但皮膚科醫生推薦,仍應力行「保濕、補水、不抓癢」的基本原則,保養工作更要從平日就開始做起:
沐浴: (1)洗澡次數不宜過多,以一天一次為限,皮膚容易乾燥者2-3 天洗一次亦可。 (2)熱水不宜過熱,盆浴時間不宜過久。 (3)最好以清水沐浴,沐浴乳尚可,盡量不用任何皂類。 (4)泡湯、泡澡可在水中加沐浴油,有助皮膚保濕。 (5)洗後,馬上塗抹 皮膚科醫生推薦的乳液、凡士林等,以保持皮膚濕潤。
穿衣: (1)貼身衣物應避免毛料的材質,並以 皮膚科醫生推薦的較不具刺激性的棉質為主。 (2)頸部容易過敏者,盡量不要穿著高領衣物,以免刺激皮膚。
抑制抓癢的欲望: 很多人因為克制不了一時的搔癢欲望,結果反覆搔抓,越抓越癢,讓皮膚的發炎狀況更為嚴重。至於該怎麼抑制想抓的衝動呢? 皮膚科醫生推薦平常用溫和不刺激的乳液塗抹,必要時在皮膚科醫師指示下使用類固醇藥膏來減少皮膚發炎,減輕癢意,若有大傷口、紅腫且有細菌感染之虞,請儘快就醫,適當使用抗生素。"
揮別搔癢從生活做起
皮膚搔癢看似不嚴重,卻是一件極為困擾的事,似乎症狀一來,就會覺得患部奇癢無比,而忍不住用力搔癢,其實只要從日常生活做起,保養很簡單。
例如:多注意皮膚的保濕及保養、多擦乳液、洗澡時少用一點肥皂,淋浴時間縮短,浴後第一時間內,用皮膚科醫生推薦的乳液、凡士林等產品,幫助皮膚鎖住水分,保持皮膚的濕潤,同時克制自己,少抓一點癢,盡量把患部的不適減到最低,如此力行於日常生活中,才能揮別皮膚搔癢帶來的困擾。